Базовые принципы питания и РЕЦЕПТЫ ПО ВРЕМЕНАМ ГОДА

Базовые принципы питания

Спорт, отдых, медитации — всё это безусловно важно для того, чтобы быть здоровым. Но главная составляющая здоровья — правильное питание.

Мы не будем изобретать колесо и делить продукты на хорошие и плохие: организм сделает выбор сам. Мы расскажем об общих постулатах питания, придерживаясь которых можно получить здоровое пищеварение и отличное настроение в течение дня.

Питаться правильно — это настоящее искусство и тяжёлый труд. Мы знаем, как сложно удержаться от пышных булочек, сытных бургеров и любимых снеков в качестве перекуса. К счастью, организм быстро и легко привыкает к полезной пище и новым правилам её приёма. Почаще напоминайте себе, что здоровое питание — это ваш здоровый организм, и хвалите себя за мудрый выбор, потому что решение быть здоровым принимают только смелые и волевые люди!

Лучший врач для своего организма — вы сами!

Эти советы помогут вам не сбиться с пути здоровья. Им самое место в ежедневник или настенный календарь. Запоминаем, записываем, используем в жизни:

— есть тогда, когда хочется;
— не есть тогда, когда не хочется;
— пить чистую воду;
— пережёвывать пищу минимум 40 раз;
— не отвлекаться на телевизор, звонки, соцсети;
— есть в добром настроении;
— делать перекусы в течение дня;
— выходить из-за стола слегка голодным;
— есть меньше, но чаще;
— выпивать стакан воды за 30 минут до еды;
— выпивать стакан воды спустя 30 минут после еды, не раньше;
— отказаться от полуфабрикатов, консервантов, сахара, глютена;
— соблюдать баланс белков, жиров и углеводов;
— поддерживать организм витаминами.

Чтобы последний пункт был для вас комфортным, употребляйте в пищу спирулину Algos. Она богата белками и другими полезными элементами. Одна её капсула легко заменяет горсть отдельных витаминов.

Правильное питание — залог здоровья. Чтобы улучшить самочувствие и выйти на качественно новый уровень жизни, попробуйте продукты Algos из нашего магазина.

 Рацион питания меняется от сезона к сезону. Летом хочется чего-нибудь освежающего и прохладительного, зимой наоборот — жгучего и согревающего, чтобы прогреть тело от макушки до пят!

Мы собрали четыре рецепта коктейлей и десертов на основе порошка спирулины Algos, который вы можете приобрести в нашем магазине, для каждого сезона в году. Поехали!

Весна

Пора пробуждения и обновления. Организм требует много витаминов, и не нужно этому противостоять. Чтобы наполнить его всеми жизненно важными элементами, достаточно выпить на завтрак смузи на спирулине.

Ингредиенты:
1 банан
1 киви
1 яблоко
1 горсть грецких орехов
1 ст. л мёда
1 ст. л порошка спирулины
½ стакана йогурта

Помолоть двадцать секунд в блендере, похвалить себя за проделанную работу и с аппетитом съесть. Приятного!

Лето

Готовимся к пляжному сезону вместе со спирулиной. Она естественным образом улучшает метаболизм, поддерживает пищеварение и придаёт тонус телу. Этот рецепт, помимо насыщения организма питательными элементами, имеет приятный бонус — похудательный эффект. Главное не переусердствовать и готовить коктейль не чаще двух раз в неделю, чтобы освежиться в летнюю жару.

Ингредиенты:
1 апельсин без цедры
1 огурец без кожуры
1 стебель сельдерея
2 ломтика корня имбиря размером с ноготок
1 ст. л мёда
1 ст. л порошка спирулины

Погрузить продукты в блендер, перемешать и готово! Также по желанию можно добавить льда в коктейль, чтобы усилить прохладительный эффект.

Осень

Фото из источника bud-v-forme.ru

Сезон меланхолии, лёгкой тоски по ушедшему лету и… простуд. Чтобы обойти сезон кашля и насморка стороной, введите спирулину в свой рацион. Например, приготовив лёгкий и быстрый суп.

Ингредиенты:
3 стакана воды
1 стакан порезанного кубиками огурца
1 стакан йогурта
½ стакана размятого авокадо
½ стакана измельченной петрушки
¼ стакана порезанной мяты
¼ стакана лимонного сока
2 ломтика корня имбиря размером с ноготок
1 зубчик чеснока
1 ч. л порошка спирулины
½ ч. л куркумы
½ ч. л морской соли
¼ ч. л паприки

Чеснок — по желанию. Можно добавить других специй на свой вкус. Все ингредиенты перемешать до однородной массы в блендере и подавать на стол.  

Зима

Время хорошенько согреться! Ставьте чайник греться, а пока мы приготовим из спирулины вкусный десерт к чаю.

Ингредиенты:
1 стакан миндального молока
1 стакан измельчённого шпината
1 стакан сезонных ягод — ежевики, малины и др.
2 ст. л какао
1 ст. л миндального масла
1 ст. л кокосового масла
1 ст. л мёда
1 ч. л порошка спирулины

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до состояния смузи. Перед подачей можно украсить десерт несколькими листиками мяты.

Для всех этих вкусных рецептов мы использовали порошок спирулины Algos для шейков и коктейлей, который можно приобрести в нашем магазине. Будьте здоровы!

 

Также читайте:

Капсулы из Агар-агар. В чем их особенность?
Декабрь 12, 2018
Капсулы из Агар-агар. В чем их особенность?
Признание профессионалов
Июль 24, 2018
Признание профессионалов
Презентация открытия магазина Algos
Январь 22, 2018
Презентация открытия магазина Algos

Подпишитесь на наши обновления